비타민 C, 제대로 알고 먹자! 건강한 섭취법과 주의할 점비타민 C 하면 뭐가 떠오르세요? 아마 감기 예방, 피부 미백 같은 건강 효과가 먼저 생각나겠죠. 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니랍니다!오늘은 비타민 C의 효능과 주의할 점, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 😊 비타민 C, 왜 필요할까?1. 면역력 강화 – 감기 예방의 필수템!비타민 C는 우리 몸의 백혈구 기능을 활성화해서 면역력을 높이는 역할을 해요. 감기 예방에 좋고, 감기에 걸려도 증상을 완화하는 데 도움을 줘요.특히 환절기에는 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소랍니다! 2. 피부 건강 – 콜라겐 생성으로 탄력 UP!피부 속 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 게 바로 비타민 C!콜라겐이 충분해야 피부가 탱탱하고 건강해..
